dieta na

ja poradził bym jeszcze spore ilości wody gdyż wypłukujesz minerały podczas treningów i powinieneś je uzupełniać na bieżąco pozdrawiam laboratoryjne nie zdecydowanie nie wysiłek jest umiarkowany i dieta dobrze zbilansowana i nie ma takich obaw.

jest tu duzo znawcow wiedz niech oni sie wypowiedza , ale moje zdanie jest takie ze jest to chyba niemozliwe , zeby 2 cykle ponad rok temu mialy wplyw na twoje problemy z brzuchem , to praktycznie nie ma nic wspolnego . Szybciej c***owa dieta , papierochy i alkochol

daj sobie spokój z tymi pompkami , lepiej odrazu wybrac sie na siownie i zaczac np od treningu FBW , no i dieta bo bez tego masa nie ruszy : poczytaj przydatne linki

1.WIEK:20 2.WAGA:96 3.WZROST:187 4.WYMIARY: BICEPS:40 KLATA:120 UDO:63 TALIA:91 5.STAZ NA SILOWNI:5 6.DIETA BIALKO:210 WEGLOWDANY:400 TLUSZCZ:80 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:meta meta+enan 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:czyste mieso zmiejszenie bf 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:rok 11.POZIOM BF%16 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

Rzeźba to przede wszystkim trening aerobowy i dobra dieta. W treningu siłowym nie zmieniam wiele poza tym , że odpoczywam krócej między seriami i częściej zmieniam rodzaj i kolejność ćwiczeń, żeby atakować mięśnie pod każdym możliwym kątem. Większą wagę przykładam też do techniki ćwiczeń. Ten okres jest również doskonałym czasem do wykorzystania [...]

Trzy lata na siłowni takie wyniki i jeszcze dieta widze profesjonalna

dieta wysoko bialkowa obciaza nerki na dluzsza mete a gdzi wegle i tluszcze w diecie? nie jesz? to zawsze bedzie ciezko o efekty DT rano 4 cap 6-8 kaps AAKG przed tren po treni 4 cap DNT rano 4 cap i styka

meta wchodzila w gre wiec dlatego taka dieta zostala :P okej zmienie na 3g wegle dobrze? a tluszcze w jakich ilosciach?

[...] co chodzi 1,5 tygodnia a czytała o siłowni moze z 1,5 godziny ... wróć jak już doczytasz co trzeba. Na cyklu miesnie beda pełniejsze po cyklu troche to spadnie, kretka jest po to by podbić siłe dzieki czemu z dobra dieta dobijasz wiecej miecha, nie jest cudownym środkiem na porost miesni ani sterydem, i co masz na mysli przez porządane efekty...

Zdefiniuj pojęcie "zjarany". Jeżeli chodzi o ogólne osłabienie i brak energii, to albo zła dieta (mało kalorii, mało węglowodanów w posiłku przedtreningowym - o ile nie jesteś na low-carb), albo odwodnienie, albo przetrenowanie, albo niewyspanie. Jeżeli masz na myśli zmęczenie mięśni, które właśnie trenujesz, to masz źle dobrane [...]

niby miętki masz rację, ale po to są wyodrębnione bcaa żeby spełniały swoją rolę. A na redukcji samym białkiem można jechać (czy.dietą białkową), ale bcaa pomagają.Jako antykatabolik.Warunek - 10-15g w porcji.Jak w treningu siłowym. Wiadomo, zawsze jest to dodatek, ale miły i trochę przydatny

8000kcal hehe chyba bym pelkna ledwo robilem 5000kcal :D i masa szla tasmanska dieta i jak juz sie zdecydujesz na Saa to Metanabol 1-6(7)30mg ed i bd sila i masa tasmanska :P

Co do treningu, ćwiczę co 2 dzień, zawsze 5 serii, powtórzeń nie licze, robie do momentu gdy wiem że zrobiłbym jeszcze max 2 powtórzenia. Dieta to iifym, jem co chce i wliczam sobie do fitatu byle bym nie przekroczył kcal. Co do sylwetki to mam spory nadmiar tłuszczu na b rzuchu i klacie oraz nogach. A a co do wagi 65 do 183cm. 65 mówię tak bo [...]

Tak z ciekawości jaka dieta, bo jak na moje to niedowagę masz

Waga 70 bo nie trenowałem ostatnio 9 miesięcy i ważyłem 57 kg... Miałem operacje i mocno schudłem przez szpital... Trenuje już pół roku odzyskałem 13 kg wagi suchej masy mięśniowej. Dieta jest i to dobra zjadam więcej niż potrzebuje a na dodatek zjadam miedzy posiłkami gainery ale chce szybko przytyć...

Dziękuje za szybką odpowiedz. Z tą pierwszą odpowiedzią to jak widzę to ta dieta-trening-suplementy to tylko na miesiąc czasu a pózniej będę musiał wydać znów kasę a jej trochę brakuje;/ co do drugiej odp. to bym prosił jakoś to rozwinąć mianowicie jakie ćwiczenia( ja zielony jestem przepraszam:)

1. WIEK: 35 2. WAGA: 84 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 32 cm -klatka: 98 cm -udo: 62 cm -talia: 84 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: tylko podczas sezonów zimowych (2 sezony) 6. DIETA: -białko: nie znam składu poszczególnych składników w diecie -węglowodany: nie znam składu poszczególnych składników w diecie -tłuszcz: nie znam składu [...]

Kup Magnum lub MASS XXL w celu uzupełnienia diety. Jednak radze popracowac nad dieta bo sam mam z tym problem. Dorzuc witaminki np VITA-MIN plus Olimpu, omege ewnetualnie ZMA na lepsza regeneracje. Na poczatekl najlepiej wzaic zwykłe mono polecfam Vitalmaxa ale jesli chcesz cos barzdziej ,,mocniejszego" to np mozesz połączy Cp z mono lub Cp z [...]

jak wyżej i będziesz zadowolony ;d Nie ma diety na brzuch, jest po prostu dieta redukcyjna w której jest ujemny bilans kaloryczny i spada ogólna waga ciała, połączona z ćwiczeniami fizycznymi spowoduje efektywną utratę tkanki tłuszczowej na całym ciele jednocześnie, w tym również na brzuchu.

chodzi mi o to czy jak bede go nosil na treningu i oczywiscie trening dieta dopiete na ostatni guzik to czy ten pas pomoze? czy bez niego bedzie taki sam efekt? o to mi chodzilo